バースデイ

ダンシーあずさ(美人トレーナー)食事やトレーニング方法をYOUTUBEで紹介!

「バースデイ」で取り上げられ、美人トレーナーと話題沸騰の女性がいます。

それがダンシーあずささんです!みてくださいこの美人なお方を!こんな美人な方にトレーナーについてもらったとしたらそりゃもう頑張れちゃいますよね!高いお月謝を払って行く甲斐があるってもんです。

どうやらかわいいワンちゃんも飼っているようで、インスタにはよく一緒に登場いています。

そんなダンシーあずささんに憧れている方も多いと思いますが、ジムでのトレーニングだけではなく、YOUTUBEなどでも食事内容や、トレーニング方法などを紹介しています。

どんな情報があるのか。紹介していきます!

ダンシーあずささんはどんな食事?

ダンシーあずささんがジムにいくきっかけはトレーナーになる前のアパレルでの仕事時代。当時は仲間たちとの外食や飲み会でだいぶ体重が増えていってしまった事からジムに通うようになったそうです。

食事に関しては、大会が近づいてくるとほとんどが自炊となるそうです。絞っていくとなると、食事制限で回数とか少なくなるのかなと思いがちですが、なんと1日4食食べ、加えてプロテインも飲むそうです。関係者からすると当たり前なのかもしれませんが、一般人には信じられないですよね。

タンパク質の摂取に鶏むね肉や魚、脂質の摂取にはアーモンド、糖質の摂取には玄米というラインナップです。筋肉の張りがなくなってきたら、サーロインなどを食べたりするという事ですが、筋肉の張りがなくなるって感覚が凡人にはわかりません(笑)

とにかくタンパク質は1日100~120グラム摂取するのを意識するそうです。

色々な ダイエットの食事の仕方、食材などを紹介しています。

分かってはいるんですけどね、、。なかなか我慢ができないんですよね~。途中であれ食べたいなー。これ食べたいなーという誘惑に勝つメンタルが必要です。

ダンシーあずささんのトレーニングは?

ここまでの体になるためには当然食事管理だけではどうにもなりません。ガッチガチのトレーニングをしているわけですけれども、我々はガチムチになりたいわけではないですよね?ダイエットして、程よく健康的な筋肉がつく程度ってところではないでしょうか?

そんな方達のための動画も多数配信していました。

&

ヒップアップや腹筋トレーニングなど多くはありませんが配信されていました。

やってみるとなまけてたるんでしまった私の体には地味にきつかったです。継続していけば必ず結果はついてくると思います。

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ダンシーあずさ(美人トレーナー)食事やトレーニング方法をYOUTUBEで紹介!まとめ

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