こんにちはKEです。
最近またさつまいもブームが来ているのを知っていますか？もう何次さつまいもブームかは分かりませんが忘れた頃に再燃しますね。
そのさつまいもブームの火付け役といってもよい存在「鈴木絢子」さんをご存知でしょうか？
鈴木絢子さんは美容家にしてさつまいも料理研究家です。美容家と言うだけあって、とっても美人なかたなんですよ。スタイルも抜群です。
そんな鈴木絢子さんのようなスタイルになりたい！って人はさつまいもの魅力、調べてみたから見て行きましょうよ！
鈴木絢子さんがおすすめするさつまいもダイエットとは？
美容家にしてさつまいも研究家の鈴木絢子さんがおすすめ・提唱しているのが「朝さつまいもダイエット」
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朝からさつまいもは重たくね！？って思っちゃいますがどうでしょうか？
鈴木絢子さんがさつまいもをおすすめするにいたるきっかけはもともと高校生の頃はポッチャリしていたそうなんです。今のスタイルからは想像できませんが、かなりコンプレックスを持っていたとの事。
とにかく色々なダイエットを試しましたが、うまくいかずにリバウンド。学校に持っていくお弁当も「低カロリー・炭水化物抜き」を意識し、リンゴとキャベツの千切りばかり食べていたそうです。
するとどうなったか、偏った栄養は体に異変を生じさせました。肌荒れや便秘です。
お年頃の時期、ぽっちゃりどころか肌荒れや便秘の悩みまで増えてしまい落ち込んでしまいましたが、それを心配したお母さんがある日お弁当に秘策を打ち出します。
なんと、お弁当箱からはみださんばかりのさつまいもを入れたのです。それが功を奏し、腹持ちのよいさつまいものおかげで、空腹との闘いもなく夕食まで過ごせた事に感動したそうです。翌日には悩んでいた便秘まで解消したというから驚き。
「朝さつまいもダイエット」とはなっていますが、朝食べれなかった場合は昼でもいいそうです。朝、又は昼に１食さつまいもで夕食の１日計２食がおすすめ！
鈴木絢子さんの経歴が気になる！そんな方におすすめの記事、あります！↓
過去の放送もまとめています↓是非見てください！
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さつまいもを食べる事による効果
さつまいもには身体によい栄養素がたくさん含まれています。
- 炭水化物
- たんぱく質
- ビタミンいろいろ
- コラーゲン
- ミネラル
- アントシアニン
さつまいも１５０グラムを食べれば１日に必要な上記の栄養を摂取できてしまうというスーパーフード！「準完全食品」とも呼ばれています。特に皮に栄養素がたくさん含まれているそうなので皮ごと食べてくださいね！
これら栄養素が働きかけ鈴木絢子さんも以下の改善症状が現れたそうですよ！
- ６カ月で８キロ痩せる
- 便秘解消
- 肌荒れ(ニキビやシミ)が治る
- 身体全体のむくみ解消
- コレステロールが下がる
これだけでもすごいでしょ！？
女性にとっては特に気になる事だらけ。さつまいもは全て解決できます。
身体のむくみがとれるとありますが、顔のむくみもとれるため小顔効果にもなるそうですよ！！
さつまいものおやつ「芋けんぴ」
鈴木絢子さんは間食もさつまいもをおすすめしています。
その代表的なおやつが芋けんぴ。でも芋けんぴとか普段あまり気にしていないからどこに売ってるんだろう、、。美味しい芋けんぴ食べてみたいなって人のためにおすすめ芋けんぴ調べてみました！
- 覚王山吉芋 名古屋市
- 山本佐太郎商店 岐阜市
- 芋屋金次郎 高知県日高村
- 京甘藷(キョウカンショ) 京都市
- 水車亭 高知県四万十市
代表的なおすすめ店を紹介しました。一言に芋けんぴといっても味などは本当にたくさんの種類があります。
現在はコロナ禍にありますので来店前に各店のホームページにて営業時間等確認してください。
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鈴木絢子 さつまいも・芋けんぴのまとめ
いかがだったでしょうか？
さつまいものもたらす効果はすごいことばかり！ダイエットに挑戦しようとしている人や便秘が気になる人はおすすめです。
スーパーフードで「準完全食品」のさつまいも、テレビでの放送の影響で売り切れにならないといいのですが、、。