弓削田眞理子の食事や練習方法とは！ピンクの靴のブランドは？

こんにちはKEです！

６０代でもフルマラソンを完走。その上サブ３を達成している激レアさんをご存じでしょうか？

その名も「弓削田眞理子」さん。

これまでなんと１００回以上ものフルマラソン完走経験があるというとんでもない方で、元々有名な方ではありますが「激レアさんを連れてきた」に出演された事でマラソン界に詳しくない一般の方からも注目されています。

６０代で完走するだけでもすごい事ですが、３時間を切るなんて・・・もはや超人レベル！

そんなすごい記録を打ち立てる弓削田眞理子さんの食事や練習方法はどうなのでしょうか？

またピンクがトレードマークの弓削田眞理子さんが履いている靴は？

さっそく見て行きしょう！

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弓削田眞理子さんの練習方法

画像引用元：https://www.nippon.com/ja/japan-topics/g02054/

弓削田眞理子さんは中学時代から陸上部に所属していて、インターハイやインカレにも出場するほどの健脚ぶりでした。

そこで培った基礎体力はもちろんの事、高校の陸上部の顧問をしていたため生徒と一緒に走ったり、腕立て伏せ・腹筋などもしていたそうです。

ただこれは子育て中の最低限の運動メニュー。

ひとしきりの子育てが落ち着くと地元の「アトミクラブ」という市民クラブで練習方法を教えてもらったそうです。

練習方法として特に多いのは山を走る事。勾配のある山道で体力はつくものの、それだけだとスピードが落ちてしまうそうなんですね。

そこで部活の顧問・教員として働いていた母校の陸上部で生徒と一緒になってインターバルやペース走をやっているのだとか。

高校生達とのガチ練習をする事で年齢を感じさせない体力作りをされていたのですね！

映像を見る限り、高校生達にも全く負けていません！

実際、走っている時は「教え子には負けられない！」と思いながら走っているんだとか。

弓削田眞理子さんの食事・睡眠

すごい記録を打ち立てる上で大事なのは練習方法だけではありません。

体を作るには食事も非常に大事で、いわゆるプロ選手や好記録を狙っているような選手は食事内容も見直していきます。

弓削田眞理子さんは６０代でサブ３を達成し世界記録保持者となっている方。

当然食事には気を遣っているようで、食事はタンパク質や野菜を中心にたっぷりと。鶏肉や魚・納豆や牛乳をよく食べたり飲んだりしているそうです。

昔はお酒も大好きだったそうですが、４人の子供を妊娠するたびに辞めなくてはならなかったので、末っ子が妊娠した時から辞めました。

また肝臓のために旦那さんが作るしじみ汁を毎朝飲んでいます。

レースの前の晩ともなると調理パンを３個のみ、当日の朝はおにぎり２つと調理パン１個、抹茶オレで十分なんだとか。

というのも、ホテルの朝食バイキングで食べすぎた際、走っていてお腹は重いわトイレに行きたくなるわで大変な思いをした事があったからなんですって！

そして睡眠もしっかりとる事が大事だと弓削田眞理子さんは言っています。

規則正しい生活こそが大事で絶対に８時間は睡眠時間をとるそうです。

こういった日々の取り組みが６０歳以上でのサブ３を達成し世界記録保持者へとなった秘訣となっています。

弓削田眞理子さんのピンクの靴のブランドは？

またいい記録を出すためにはシューズも大事になってきます。

一般的な人達はそれほどウェイトが大きい部分ではありませんが、トップクラス、あるいはサブ３を狙うぐらいの選手ともなるとシューズ１つで大きく変わってくるそうなんです。

画像引用元：https://yumeotoku.com/

画像引用元：https://www.staminasports.jp/blog/new-record/

弓削田眞理子さんはピンクの恰好をしている事が多いです。

間違いなくピンクが好きなんでしょうね。

足元のシューズは色々履いてはいるようですが、ピンクでそろえている事が多々あります。

このピンクの靴のブランドは「ナイキ」の「ヴェイパーフライシリーズ」ですね。

何かと話題にもなったシューズですが、ソールが分厚くて非常に軽く、反発性に優れていることから多くのマラソン選手が使用しています。

トップ集団の半分近くがこのシューズを履いていたとテレビでも紹介されている事がありました。

それだけすごい技術で作られたシューズで、選手にも認められているという事ですね！

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